Vsak, ki so ga že kdaj doletele bolečine v križu vam bo najbrž znal povedati, kako neprijetna zadeva je lahko to. Največkrat osebo doletijo ravno v trenutku, ko ima največ obveznosti, ko se ji kam mudi, ko ima končno po dolgem času cel vikend zase, a bo moral zaradi bolečin v križu vse načrte odpovedati in ostati doma. Naravnost grozno, kajne?
Če je še včasih veljalo, da lahko bolečine v križu doletijo le starejše, to danes zagotovo ne velja več. Zakaj? Nekaj naredijo določene bolezni, za velik del bolečin pa smo krivi sami. Ja, prav ste slišali, najverjetneje ste za bolečine v križu krivi sami s svojim načinom življenja. Sodobni način življenja nas je namreč nekako prisilil, da večino stvari opravljamo sede, kar pa je narobe. Naše telo nikakor ni narejeno za sedenje, ampak za gibanje. Če se torej želite izogniti bolečinam v križu, potem se do službe, šole, trgovine ali prijateljice odpravite peš ali s kolesom, med delom naredite več kratkih pavz, ki jih namenite razgibavanju itd. Verjamemo, da vsi nimate te možnosti, da bi to dejansko izvedli, a poskusiti ni greh, vaše telo pa vam bo hvaležno.
Razumemo, da ste po službi tako utrujeni, da se najraje uležete pred televizijo in si pogledate kakšen dober film ali preberete kakšno knjigo, za katero čez dan nimate časa, a poskusite izkoristiti lepo vreme in se odpravite vsaj na krajši sprehod. Že pol ure sprehoda bo blagodejno vplivalo na vaše počutje in psihofizično zdravje. Seveda pa se bolečine v križu ne pojavijo le zaradi sedečega načina življenja. Lahko so posledica poškodb križa, povzroča pa jih tudi menstruacija, nosečnost, določena obutev in ležišča. Poskrbite, da boste vedno imeli primerno obutev in kakovostno ležišče in s tem boste že veliko naredili za svoj križ. Če k temu dodate še vsakodnevno rekreacijo, ste že na dobri poti, da se izognete bolečinam v križu. Pa srečno!